19.2 km | 02:00:44 | 06:18/km日期: 2014-01-08 18:24 - 地點: 家至造橋繞一圈折返 - 平均心率: 44 - 卡路里: 1643 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
Pace: 05'43" / 05'34" / 05'46" / 05'26" / 05'27" / 19'54" / 05'52" / 05'43" / 05'46" / 05'20" / 05'42" / 05'32" / 05'33" / 05'28" / 05'37" / 05'29" / 05'12" / 05'09" / 04'54" / 09'58" /
大坪周三夜跑團
阿紹跟我，輕鬆跑~
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山豬最近實在氾濫，在家裡附近常聽人說有看到，今晚真讓我給遇上了，但一看到就跟狗一樣靈活的溜掉了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
517.75 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
4468.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'34" | 00:11'17" |
| 3 | 05'46" | 00:17'03" |
| 4 | 05'26" | 00:22'29" |
| 5 | 05'27" | 00:27'56" |
| 6 | 19'54" | 00:47'50" |
| 7 | 05'52" | 00:53'42" |
| 8 | 05'43" | 00:59'25" |
| 9 | 05'46" | 01:05'11" |
| 10 | 05'20" | 01:10'31" |
| 11 | 05'42" | 01:16'13" |
| 12 | 05'32" | 01:21'45" |
| 13 | 05'33" | 01:27'18" |
| 14 | 05'28" | 01:32'46" |
| 15 | 05'37" | 01:38'23" |
| 16 | 05'29" | 01:43'52" |
| 17 | 05'12" | 01:49'04" |
| 18 | 05'09" | 01:54'13" |
| 19 | 04'54" | 01:59'07" |
| 19.2 | 09'58" | 02:00'44" |
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