Homming Chen 2018/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.4 km | 00:44:52 | 08:18/km

日期: 2018-01-23 15:47 - 平均心率: 152 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'26" / 10'14" / 07'11" / 09'37" / 07'24" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'14")

1000 / 1000

2

10'14"

(17'39")

10'14" (+03'03")

1000 / 2000

3

07'11"

(24'51")

07'11"

1000 / 3000

4

09'36"

(34'27")

09'36" (+02'25")

1000 / 4000

5

07'23"

(41'51")

07'23" (+00'12")

1000 / 5000

6

03'01"

(44'52")

07'28" (+00'17")

403 / 5403

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.45 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春美, SuApin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	10'14"	00:17'40"
3	07'11"	00:24'51"
4	09'37"	00:34'28"
5	07'24"	00:41'52"
5.4	07'25"	00:44'52"

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