samuel 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
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1.1 km | 00:07:40 | 06:58/km

日期: 2018-01-31 08:46 - 平均心率: 113 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'06" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 143.61 km

Mizuno wave shadow 累積 : 981.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 李志順和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.1	05'38"	00:07'40"

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