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    林韋丞 雲林
    ID 11499
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林韋丞 
    全馬 | 04:38:33 | 06:36/km | 第36馬
    2018 第二屆嘉義國際馬拉松-奔向中埔夢幻城堡
    官方成績
    日期2018-01-21
    成績04:38:33
    總名次250 / 706
    分組名次100 / 236
    平均速度06:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'10")
    		00:31'10" (+01'06")01:01'14" (+00'32")
    10 km(01:01'14")
    		00:30'04"
    15 km(01:31'47")
    		00:30'33" (+00'29")01:00'42"
    20 km(02:01'56")
    		00:30'09" (+00'05")
    25 km(02:37'26")
    		00:35'30" (+05'26")01:11'52" (+11'10")
    30 km(03:13'48")
    		00:36'22" (+06'18")
    35 km(03:51'49")
    		00:38'01" (+07'57")01:13'42" (+13'00")
    40 km(04:27'30")
    		00:35'41" (+05'37")
    Finish(04:38:33)

    日期: 2018-01-21 07:00 - 總爬升: 619 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 不佳(64)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+01'27")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'06")
    		06'32" (+01'26")1000 / 2000
    3
    06'13"  (19'19")
    		06'13" (+01'07")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'24")
    		06'04" (+00'58")1000 / 4000
    5
    05'45"  (31'10")
    		05'45" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (37'21")
    		06'11" (+01'05")1000 / 6000
    7
    06'53"  (44'14")
    		06'53" (+01'47")1000 / 7000
    8
    06'09"  (50'24")
    		06'09" (+01'03")1000 / 8000
    9
    05'23"  (55'47")
    		05'23" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'26"  (01:01'14")
    		05'26" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'06"  (01:06'21")
    		05'06"1000 / 11000
    12
    06'03"  (01:12'24")
    		06'03" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:18'07")
    		05'42" (+00'36")1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:25'35")
    		07'28" (+02'22")1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:31'47")
    		06'11" (+01'05")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:38'16")
    		06'29" (+01'23")1000 / 16000
    17
    05'06"  (01:43'22")
    		05'06"1000 / 17000
    18
    06'46"  (01:50'09")
    		06'46" (+01'40")1000 / 18000
    19
    05'51"  (01:56'00")
    		05'51" (+00'45")1000 / 19000
    20
    05'55"  (02:01'55")
    		05'55" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'18"  (02:08'14")
    		06'18" (+01'12")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:14'39")
    		06'25" (+01'19")1000 / 22000
    23
    10'14"  (02:24'54")
    		10'14" (+05'08")1000 / 23000
    24
    05'35"  (02:30'30")
    		05'35" (+00'29")1000 / 24000
    25
    06'56"  (02:37'26")
    		06'56" (+01'50")1000 / 25000
    26
    06'28"  (02:43'54")
    		06'28" (+01'22")1000 / 26000
    27
    10'38"  (02:54'32")
    		10'38" (+05'32")1000 / 27000
    28
    06'53"  (03:01'26")
    		06'53" (+01'47")1000 / 28000
    29
    06'18"  (03:07'44")
    		06'18" (+01'12")1000 / 29000
    30
    06'03"  (03:13'47")
    		06'03" (+00'57")1000 / 30000
    31
    06'13"  (03:20'01")
    		06'13" (+01'07")1000 / 31000
    32
    08'15"  (03:28'17")
    		08'15" (+03'09")1000 / 32000
    33
    08'59"  (03:37'16")
    		08'59" (+03'53")1000 / 33000
    34
    06'02"  (03:43'19")
    		06'02" (+00'56")1000 / 34000
    35
    08'29"  (03:51'49")
    		08'29" (+03'23")1000 / 35000
    36
    05'18"  (03:57'08")
    		05'18" (+00'12")1000 / 36000
    37
    05'54"  (04:03'02")
    		05'54" (+00'48")1000 / 37000
    38
    07'28"  (04:10'30")
    		07'28" (+02'22")1000 / 38000
    39
    10'08"  (04:20'39")
    		10'08" (+05'02")1000 / 39000
    40
    06'45"  (04:27'24")
    		06'45" (+01'39")1000 / 40000
    41
    05'43"  (04:33'08")
    		05'43" (+00'37")1000 / 41000
    42
    05'29"  (04:38'37")
    		06'03" (+00'57")905 / 41905
    賽後評分: 補給豐富，路線風光好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 186.16 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    bugsu, 蔡阿丹(瞎跑團) 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'32"00:13'06"
    306'14"00:19'20"
    406'04"00:25'24"
    505'46"00:31'10"
    606'11"00:37'21"
    706'53"00:44'14"
    806'10"00:50'24"
    905'24"00:55'48"
    1005'26"01:01'14"
    1105'07"01:06'21"
    1206'03"01:12'24"
    1305'43"01:18'07"
    1407'28"01:25'35"
    1506'12"01:31'47"
    1606'29"01:38'16"
    1705'06"01:43'22"
    1806'47"01:50'09"
    1905'51"01:56'00"
    2005'56"02:01'56"
    2106'18"02:08'14"
    2206'25"02:14'39"
    2310'15"02:24'54"
    2405'36"02:30'30"
    2506'56"02:37'26"
    2606'28"02:43'54"
    2710'39"02:54'33"
    2806'53"03:01'26"
    2906'18"03:07'44"
    3006'04"03:13'48"
    3106'14"03:20'02"
    3208'16"03:28'18"
    3308'58"03:37'16"
    3406'03"03:43'19"
    3508'30"03:51'49"
    3605'19"03:57'08"
    3705'55"04:03'03"
    3807'28"04:10'31"
    3910'08"04:20'39"
    4006'51"04:27'30"
    4105'38"04:33'08"
    41.906'03"04:38'37"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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