Chief Lunger 2018/01/29 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

5.2 km | 00:35:40 | 06:51/km

日期: 2018-01-29 19:02 - 地點: 秘密🐔地健身房 - 天氣: 雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 287 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'10")

1001 / 1001

05'14"

(10'33")

05'11" (+00'03")

1008 / 2009

05'09"

(15'42")

05'08"

1000 / 3010

05'16"

(20'58")

05'13" (+00'05")

1009 / 4019

05'10"

(26'08")

05'09" (+00'01")

1001 / 5020

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

原來我的手臂練到好粗，看那💪三頭肌😳

Joyce 和 ♉ Syncs Wang 說推

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台中

Chief Lunger

進終點🏁終於... 手還是好...猩球崛起🦍 錯位剛好頭上三八花😆

丫pollo, Joyce 和其他 1 人說推

留言

下雨天好冷😖

下午上班乳酸開始發酵～

下班立馬進健身房緩跑退乳酸😖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 352.24 km

NIKE RUN SHIFT（黑藍）累積 : 2384.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 蕭惠玲和其他 82 人說推

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觀看另 16 則留言

key man 噓⋯⋯女超人我們一人分一邊好嗎？
敗偷敗偷^_^
男左女右好了！哈哈

2018-01-31 13:44 ·

1 個人推

Chief Lunger 小全、Judy 姐你們太有趣了～（≧∇≦）

2018-02-02 14:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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成績 : 04:39:10

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00:18:25

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