Jin cheng (高雄都會長跑) 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
ID 15841

382 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jin cheng (高雄都會長跑)

24.5 km | 02:00:00 | 04:53/km

日期: 2018-01-02 06:59 - 卡路里: 2036 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'03" / 05'05" / 04'59" / 04'59" / 04'55" / 04'56" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 04'52" / 04'55" / 05'19" / 04'50" / 04'46" / 04'52" / 04'46" / 05'03" / 04'45" / 04'44" / 04'42" / 04'40" / 04'48" / 04'44" / 04'35" / 06'07" /

1月累積里程 : 297.56 km

XT 上傳 | 6 years ago

李成國, 老趙和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'05"	00:10'08"
3	04'59"	00:15'07"
4	04'59"	00:20'06"
5	04'55"	00:25'01"
6	04'56"	00:29'57"
7	04'55"	00:34'52"
8	04'52"	00:39'44"
9	04'47"	00:44'31"
10	04'52"	00:49'23"
11	04'55"	00:54'18"
12	05'19"	00:59'37"
13	04'50"	01:04'27"
14	04'46"	01:09'13"
15	04'52"	01:14'05"
16	04'46"	01:18'51"
17	05'03"	01:23'54"
18	04'45"	01:28'39"
19	04'44"	01:33'23"
20	04'42"	01:38'05"
21	04'40"	01:42'45"
22	04'48"	01:47'33"
23	04'44"	01:52'17"
24	04'35"	01:56'52"
24.5	06'07"	02:00'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km