蠟筆小潔 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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4.1 km | 00:24:46 | 06:05/km

日期: 2018-01-24 18:48 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 163 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'20" / 05'49" / 06'10" / 06'05" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 167.60 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

今晚打老虎, 高玉胤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	06'10"	00:18'19"
4	06'05"	00:24'24"
4.1	05'34"	00:24'46"

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