WEIYEA 2018/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

WEIYEA 台東
ID 867

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15.4 km | 01:50:55 | 07:12/km

日期: 2018-01-27 12:37 - 總爬升: 400 m - 地點: 利嘉林道 - 天氣: 雲霧繚繞 - 平均心率: 169 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'05" / 06'48" / 06'33" / 08'33" / 08'22" / 08'44" / 07'11" / 11'22" / 07'13" / 06'47" / 06'25" / 06'37" / 07'02" / 06'14" / 06'23" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'58")

06'13"

1000 / 2000

3

06'33"

(19'31")

06'33" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'30"

(28'02")

08'30" (+02'17")

1000 / 4000

5

08'21"

(36'24")

08'21" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

用3年前的舊照充數(^_^)a

·

為下禮拜試裝⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.71 km

salomon sense pro max 累積 : 794.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

俊和（跑後山）, 愛戀鐵修和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'48"	00:14'53"
3	06'33"	00:21'26"
4	08'33"	00:29'59"
5	08'22"	00:38'21"
6	08'44"	00:47'05"
7	07'11"	00:54'16"
8	11'22"	01:05'38"
9	07'13"	01:12'51"
10	06'47"	01:19'38"
11	06'25"	01:26'03"
12	06'37"	01:32'40"
13	07'02"	01:39'42"
14	06'14"	01:45'56"
15	06'23"	01:52'19"
15.4	06'40"	01:54'52"

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