周聯福(培英慢跑) 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

21.4 km | 01:55:40 | 05:24/km

日期: 2014-01-07 15:39 - 地點: 農路-河堤-培英 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'05" / 05'21" / 05'18" / 05'18" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'18" / 05'19" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'10" / 05'25" / 05'32" / 05'27" / 05'30" / 07'42" /

例行練習。氣溫怡人又巧遇金宗兄打氣，跑起來更暢快！

1月累積里程 : 161.49 km

XT 上傳 | 10 years ago

王同安, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'05"	00:16'14"
4	05'21"	00:21'35"
5	05'18"	00:26'53"
6	05'18"	00:32'11"
7	05'22"	00:37'33"
8	05'19"	00:42'52"
9	05'16"	00:48'08"
10	05'18"	00:53'26"
11	05'19"	00:58'45"
12	05'16"	01:04'01"
13	05'16"	01:09'17"
14	05'20"	01:14'37"
15	05'28"	01:20'05"
16	05'20"	01:25'25"
17	05'10"	01:30'35"
18	05'25"	01:36'00"
19	05'32"	01:41'32"
20	05'27"	01:46'59"
21	05'30"	01:52'29"
21.4	07'42"	01:55'40"

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