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山姆
新竹
ID 286558
38 位追隨者
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山姆
51.8 km
|
02:32:24
|
20.4 km/h
日期:
2018-01-21 06:43
-
總爬升:
552 m
-
平均心率:
69
-
卡路里:
1700 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'50"
(02'50")
21.30 (-23.14)
1002 / 1002
2
02'28"
(05'18")
24.66 (-19.79)
1010 / 2012
3
02'52"
(08'10")
21.18 (-23.27)
1009 / 3022
4
03'47"
(11'57")
16.07 (-28.37)
1010 / 4032
5
03'15"
(15'12")
18.56 (-25.89)
1004 / 5037
展開計圈分析
6
02'24"
(17'36")
25.35 (-19.09)
1010 / 6047
7
02'38"
(20'14")
23.08 (-21.37)
1008 / 7056
8
06'22"
(26'36")
9.52 (-34.92)
1008 / 8064
9
03'14"
(29'50")
18.75 (-25.69)
1009 / 9074
10
03'47"
(33'37")
16.14 (-28.30)
1014 / 10088
11
01'25"
(35'02")
42.86 (-1.59)
1010 / 11099
12
01'51"
(36'53")
33.03 (-11.42)
1010 / 12109
13
01'43"
(38'36")
35.29 (-9.15)
1003 / 13113
14
02'59"
(41'35")
20.45 (-23.99)
1011 / 14124
15
02'38"
(44'13")
23.08 (-21.37)
1010 / 15135
16
02'30"
(46'43")
24.49 (-19.95)
1014 / 16149
17
02'37"
(49'20")
23.23 (-21.22)
1008 / 17158
18
02'22"
(51'42")
25.53 (-18.91)
1001 / 18159
19
02'40"
(54'22")
22.64 (-21.80)
1003 / 19163
20
04'06"
(58'28")
14.88 (-29.57)
1013 / 20176
21
03'05"
(01:01'33")
19.67 (-24.77)
1007 / 21183
22
03'40"
(01:05'13")
16.51 (-27.93)
1008 / 22191
23
04'18"
(01:09'31")
14.01 (-30.44)
1002 / 23194
24
03'26"
(01:12'57")
17.56 (-26.88)
1000 / 24195
25
05'18"
(01:18'15")
11.50 (-32.94)
1013 / 25209
26
02'58"
(01:21'13")
20.34 (-24.11)
1000 / 26209
27
01'58"
(01:23'11")
31.03 (-13.41)
1016 / 27225
28
02'10"
(01:25'21")
28.12 (-16.32)
1010 / 28236
29
02'21"
(01:27'42")
25.90 (-18.55)
1010 / 29247
30
03'35"
(01:31'17")
16.98 (-27.46)
1011 / 30259
31
02'20"
(01:33'37")
25.90 (-18.55)
1003 / 31262
32
02'11"
(01:35'48")
28.12 (-16.32)
1019 / 32282
33
02'37"
(01:38'25")
23.23 (-21.22)
1007 / 33290
34
03'51"
(01:42'16")
15.79 (-28.65)
1012 / 34302
35
01'23"
(01:43'39")
44.44
1016 / 35319
36
01'42"
(01:45'21")
36.00 (-8.44)
1010 / 36329
37
01'42"
(01:47'03")
35.64 (-8.80)
1002 / 37332
38
01'42"
(01:48'45")
35.64 (-8.80)
1006 / 38338
39
02'47"
(01:51'32")
21.95 (-22.49)
1012 / 39351
40
01'35"
(01:53'07")
38.30 (-6.15)
1000 / 40351
41
01'55"
(01:55'02")
32.14 (-12.30)
1018 / 41370
42
02'05"
(01:57'07")
29.27 (-15.18)
1010 / 42381
43
02'53"
(02:00'00")
21.05 (-23.39)
1007 / 43388
44
02'19"
(02:02'19")
26.09 (-18.36)
1006 / 44394
45
06'43"
(02:09'02")
8.96 (-35.49)
1001 / 45396
46
02'55"
(02:11'57")
20.93 (-23.51)
1013 / 46409
47
02'57"
(02:14'54")
20.45 (-23.99)
1002 / 47412
48
02'08"
(02:17'02")
28.57 (-15.87)
1010 / 48423
49
05'54"
(02:22'56")
10.26 (-34.19)
1006 / 49430
50
03'22"
(02:26'18")
18.00 (-26.44)
1006 / 50436
51
02'44"
(02:29'02")
22.09 (-22.36)
1000 / 51437
52
03'22"
(02:32'24")
13.48 (-30.96)
754 / 52191
新竹
山
姆
·
留言
新竹
山
姆
·
留言
新竹
山
姆
·
留言
挑戰新路線!讚~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
51.82 km
Specialized Roubaix SL4
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳小泰(智邦路跑)
,
Kanai kuwa
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Jie_wu
很帥
2018-01-21 12:15 ·
1
個人推
iHsuan (智邦路跑)
帥
2018-01-21 13:17 ·
hc_peng
偷騎偷練
2018-01-21 13:26 ·
1
個人推
山姆
下次,下次~
2018-01-21 13:28 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.3
-6.8 %
2
24.7
1.3 %
3
21.2
1.2 %
4
16.2
2.1 %
5
18.0
2.0 %
6
25.0
-0.9 %
7
23.1
-0.4 %
8
10.0
2.5 %
9
20.1
2.1 %
10
14.3
3.8 %
11
42.4
-4.4 %
12
36.0
-2.0 %
13
34.0
-4.4 %
14
28.3
-1.3 %
15
24.5
1.8 %
16
24.0
-0.9 %
17
24.7
1.2 %
18
23.2
3.0 %
19
24.0
1.6 %
20
15.3
2.2 %
21
20.7
1.7 %
22
17.6
2.9 %
23
13.5
1.8 %
24
21.1
2.3 %
25
12.4
7.0 %
26
14.1
-7.3 %
27
22.9
3.0 %
28
37.5
-1.5 %
29
24.2
1.6 %
30
26.1
2.0 %
31
16.9
3.7 %
32
25.4
3.3 %
33
31.3
-3.1 %
34
18.1
4.8 %
35
18.7
2.7 %
36
50.0
-4.1 %
37
33.0
-1.4 %
38
35.3
-1.8 %
39
34.6
-1.3 %
40
22.4
-1.1 %
41
35.6
-0.9 %
42
33.0
-1.5 %
43
28.8
-1.5 %
44
20.3
-1.1 %
45
26.3
-0.6 %
46
11.7
-1.5 %
47
26.1
1.0 %
48
17.6
2.2 %
49
25.9
-1.1 %
50
14.9
-1.7 %
51
14.9
-2.8 %
52
18.0
3.0 %
53
14.6
1.5 %
51.8
-67.1
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
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