宜展 2014/01/04 訓練日誌

宜展新竹
ID 9620

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宜展

全馬 | 05:24:29 | 07:41/km | 第14馬

第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松

官方成績
日期	2014-01-04
成績	05:24:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16" (+00'36")

01:05'56"

10 km

(01:05'56")

00:32'40"

15 km

(01:39'22")

00:33'26" (+00'46")

01:14'55" (+08'59")

20 km

(02:20'51")

00:41'29" (+08'49")

25 km

(03:06'04")

00:45'13" (+12'33")

01:27'50" (+21'54")

30 km

(03:48'41")

00:42'37" (+09'57")

35 km

(04:27'49")

00:39'08" (+06'28")

01:14'31" (+08'35")

40 km

(05:03'12")

00:35'23" (+02'43")

Finish

(05:24:29)

日期: 2014-01-04 10:02 - 總爬升: 652 m - 天氣: 早上熱下午有點冷 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%

新竹

宜展

補放照片~

留言

新竹

宜展

超美!

留言

新竹

宜展

留言

是因為太久沒跑的關係嗎? 跑的有點不順~

賽前宣言: ^^

賽後評分: 補給只有單邊很容易卡住~ 兩站大補給吃的都不錯，完賽禮沒什麼特別的東西。
給 4 星

1月累積里程 : 166.45 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1062.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

何凱云, 卓一方和其他 15 人說推

留言

觀看另 2 則留言

阮思兆恭喜順利完賽！

2014-01-06 10:26 ·

1 個人推

宜展蝦米~ 我連毛巾跟水都沒拿到@@

2014-01-06 12:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'20"	00:20'15"
4	06'14"	00:26'29"
5	06'47"	00:33'16"
6	06'24"	00:39'40"
7	06'30"	00:46'10"
8	06'22"	00:52'32"
9	06'59"	00:59'31"
10	06'25"	01:05'56"
11	05'59"	01:11'55"
12	06'54"	01:18'49"
13	06'05"	01:24'54"
14	07'20"	01:32'14"
15	07'08"	01:39'22"
16	06'26"	01:45'48"
17	10'05"	01:55'53"
18	06'58"	02:02'51"
19	07'26"	02:10'17"
20	10'34"	02:20'51"
21	09'31"	02:30'22"
22	06'48"	02:37'10"
23	06'32"	02:43'42"
24	10'58"	02:54'40"
25	11'24"	03:06'04"
26	09'58"	03:16'02"
27	15'22"	03:31'24"
28	05'52"	03:37'16"
29	05'38"	03:42'54"
30	05'47"	03:48'41"
31	06'03"	03:54'44"
32	07'42"	04:02'26"
33	08'46"	04:11'12"
34	07'23"	04:18'35"
35	09'14"	04:27'49"
36	06'12"	04:34'01"
37	07'29"	04:41'30"
38	06'09"	04:47'39"
39	07'33"	04:55'12"
40	08'00"	05:03'12"
41	06'17"	05:09'29"
42	05'50"	05:15'19"
43	07'44"	05:23'03"
43.2	06'05"	05:24'33"