洋蔥耶 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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1.7 km | 00:07:26 | 04:22/km

日期: 2018-01-18 20:42 - 平均心率: 146 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'26" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'21"

(02'21")

04'40" (+00'32")

505 / 505

2

02'08"

(04'30")

04'13" (+00'05")

506 / 1012

3

02'04"

(06'35")

04'08"

503 / 1515

4

00'50"

(07'26")

04'41" (+00'33")

180 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 393.49 km

Nike Zoom streak 6 累積 : 1567.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 江鼎國和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
1.7	05'31"	00:08'17"

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