11.0 km | 01:03:29 | 05:45/km日期: 2018-01-17 17:24 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'20" / 07'08" / 05'47" / 05'44" / 05'54" / 05'42" / 06'09" / 05'31" / 05'12" / 08'08" / 06'07" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" (+01'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'30" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'27" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'56" (+00'44") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'05" (+01'53") | 10 / 11010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
191.81 km asics TJR034 累積 :
5793.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 07'08" | 00:14'28" |
3 | 05'47" | 00:20'15" |
4 | 05'44" | 00:25'59" |
5 | 05'54" | 00:31'53" |
6 | 05'42" | 00:37'35" |
7 | 06'09" | 00:43'44" |
8 | 05'31" | 00:49'15" |
9 | 05'12" | 00:54'27" |
10 | 08'08" | 01:02'35" |
11 | 06'07" | 01:08'42" |
11.0 | 06'29" | 01:08'46" |