禪修 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

禪修新北市
ID 208161

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8.1 km | 00:47:15 | 05:48/km

日期: 2018-01-18 22:10 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'35" / 05'35" / 05'17" / 06'18" / 06'07" / 06'20" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'23" (+00'03")

1022 / 1022

2

05'31"

(11'02")

05'22" (+00'02")

1026 / 2049

3

05'30"

(16'32")

05'33" (+00'13")

989 / 3039

4

05'44"

(22'16")

05'36" (+00'16")

1022 / 4062

5

05'44"

(28'00")

05'20"

1072 / 5134

展開計圈分析

新北市

禪修

·

一個多月沒跑步了，吃了近兩個月高血壓的藥物，趁著開完會天氣涼爽暖身一下！

1月累積里程 : 18.27 km

MIZUNO 皇速累積 : 148.8 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

陳建宏, Richard Shih 和其他 8 人說推

·

Isislee 高血壓藥物屬於血管擴張劑，若還不是太嚴重，考慮睡前喝點不甜的紅酒囉。
葡萄籽OPC可以增加血管彈性喔！

2018-01-19 07:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'35"	00:16'21"
4	05'35"	00:21'56"
5	05'17"	00:27'13"
6	06'18"	00:33'31"
7	06'07"	00:39'38"
8	06'20"	00:45'58"
8.1	09'09"	00:47'15"

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