David Weng 翁明才 2018/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

5.7 km | 00:31:35 | 05:34/km

日期: 2018-01-20 07:00 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 387 Cal - 總步數: 5592 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'11" / 05'24" / 05'25" / 05'42" / 05'18" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'48")

1002 / 1002

183 / 88

2

05'27"

(11'38")

05'24" (+00'02")

1008 / 2011

171 / 107

3

05'25"

(17'03")

05'22"

1008 / 3019

170 / 109

4

05'45"

(22'48")

05'42" (+00'20")

1007 / 4026

177 / 98

5

05'24"

(28'12")

05'23" (+00'01")

1001 / 5028

178 / 103

6

03'23"

(31'35")

05'07"

661 / 5689

180 / 108

新北市

David Weng 翁明才

·

準備前往尖石鄉，緩跑熱身

1月累積里程 : 531.75 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳彥蓉, kevinsanity （K文）和其他 2 人說推

·

kevinsanity （K文）祝鎮西寶完賽成功！

2018-01-20 14:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'24"	00:11'35"
3	05'25"	00:17'00"
4	05'42"	00:22'42"
5	05'18"	00:28'00"
5.7	05'25"	00:31'35"

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朋友動態

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