Elsie Tseng 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Elsie Tseng 新北市
ID 274129

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6.1 km | 01:07:13 | 5.4 km/h

日期: 2018-01-21 08:50 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 90 - 平均步頻: 114

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

0

0 / 0

2

16'12"

(16'21")

3.70 (-8.18)

1000 / 1000

3

11'29"

(27'51")

5.22 (-6.66)

1000 / 2000

4

11'20"

(39'11")

5.29 (-6.59)

1000 / 3000

5

06'43"

(45'55")

8.93 (-2.95)

1000 / 4000

展開計圈分析

新北市

Elsie Tseng

·

驚訝洞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 6 years ago

Allen Wang, Shih Hung Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'49"	00:43'49"
2	00'02"	00:43'51"
3	00'01"	00:43'52"
4	02'21"	00:46'13"
5	15'38"	01:01'51"
6	05'03"	01:06'54"
6.1	09'29"	01:07'31"

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