郭子瑜 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭子瑜高雄
ID 197511

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10.0 km | 00:57:27 | 05:44/km

2017 台糖公益路跑

官方成績
日期	2017-12-10
成績	00:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

日期: 2017-12-10 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 9976 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31" (+00'32")

1004 / 1004

169 / 107

2

06'09"

(11'42")

06'03" (+01'04")

1013 / 2018

160 / 102

3

05'10"

(16'52")

05'09" (+00'10")

1001 / 3020

167 / 115

4

05'43"

(22'35")

05'40" (+00'41")

1006 / 4026

167 / 105

5

05'22"

(27'57")

05'21" (+00'22")

1002 / 5029

170 / 109

展開計圈分析

高雄

郭子瑜

·

賽後評分: 送的東西很多
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 10.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李百信, 林世川和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'05"	00:11'37"
3	05'11"	00:16'48"
4	05'43"	00:22'31"
5	05'22"	00:27'53"
6	05'00"	00:32'53"
7	05'26"	00:38'19"
8	05'26"	00:43'45"
9	05'19"	00:49'04"
10	07'08"	00:56'12"
10.1	08'37"	00:57'27"

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成績 : 04:39:10

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