雲遠德 2018/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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9.0 km | 00:52:45 | 05:51/km

日期: 2018-01-19 05:53 - 地點: 健身房 - 平均心率: 139 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 38'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 278.64 km

母子鱷魚丫拖3代累積 : 2650.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Judy , Jon Li 阿雄和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'07"	00:38'07"
1.1	131'57"	00:52'45"

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