11.5 km | 01:19:04 | 06:52/km日期: 2014-01-04 06:52 - 總爬升: 125 m - 地點: 松林~鳳坑~蓮花寺~山路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 89 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 05'50" / 06'19" / 06'02" / 06'00" / 06'09" / 05'56" / 06'33" / 07'28" / 10'17" / 08'23" / 06'59" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 5032 / 5032 |
| 2 | | 07'43" (+01'40") | 5058 / 10091 |
| 3 | | 06'15" (+00'12") | 1508 / 11599 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 123.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'19" | 00:12'09" |
| 3 | 06'02" | 00:18'11" |
| 4 | 06'00" | 00:24'11" |
| 5 | 06'09" | 00:30'20" |
| 6 | 05'56" | 00:36'16" |
| 7 | 06'33" | 00:42'49" |
| 8 | 07'28" | 00:50'17" |
| 9 | 10'17" | 01:00'34" |
| 10 | 08'23" | 01:08'57" |
| 11 | 06'59" | 01:15'56" |
| 11.5 | 06'17" | 01:19'04" |
留言 
