5.8 km | 00:47:17 | 08:13/km日期: 2018-01-18 21:14 - 地點: 跑步機 - 天氣: 涼 - 平均心率: 109 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 09'21" / 07'59" / 07'58" / 07'53" / 08'05" / 08'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'20" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'58" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'04" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'59" (+00'07") | 753 / 5753 |
減量是一件痛苦的事⋯⋯
在兩天，100k賽事，就能無止境的跑了～忍！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.34 km 
Barefoot 累積 :
2292.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 07'59" | 00:17'20" |
| 3 | 07'58" | 00:25'18" |
| 4 | 07'53" | 00:33'11" |
| 5 | 08'05" | 00:41'16" |
| 5.8 | 07'58" | 00:47'17" |
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