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16.2 km | 01:38:17 | 06:03/km 日期: 2014-01-04 06:07 - 總爬升: 185 m - 地點: 成蘆橋,龍形,觀音山路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 81 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63% Pace: 05'55" / 05'24" / 05'26" / 05'22" / 05'19" / 05'11" / 05'12" / 05'18" / 05'54" / 08'49" / 06'20" / 07'30" / 05'20" / 05'54" / 08'52" / 05'29" / 05'06" / 蘆洲跑友的團練邀約,一早四點半就起床,當作是參加大台北路跑來準備,原以為是平常往八里渡船頭跑,結果媽媽嘴過後就回頭往觀音山方向上去,同行跑友要我上坡別用走的,自己也希望能挑戰看看,結果經過墓園那坡度真是很硬,我只能勉強比走路快一點的跑,這是他們團練的路線,也是我第一次的山路練跑,要練腿力,以後還是得多練習,週六有空就跟他們去練習吧。
1月累積里程 : 111.88 km ASICS T217N-4707 累積 : 471.4 km XT 上傳 | 11 years ago
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