alexchen180 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

alexchen180 花蓮
ID 90677

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8.1 km | 00:52:08 | 06:27/km

日期: 2018-01-12 12:08 - 平均心率: 93 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 8988 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'14" / 06'26" / 06'25" / 06'21" / 06'27" / 06'19" / 06'24" / 07'06" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'14"

(06'14")

06'11"

1007 / 1007

167 / 96

2

06'25"

(12'39")

06'24" (+00'13")

1000 / 2007

175 / 88

3

06'25"

(19'04")

06'21" (+00'10")

1007 / 3015

173 / 90

4

06'21"

(25'25")

06'20" (+00'09")

1000 / 4016

175 / 89

5

06'27"

(31'52")

06'24" (+00'13")

1005 / 5022

179 / 86

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.52 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 1013.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李春美, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'26"	00:12'40"
3	06'25"	00:19'05"
4	06'21"	00:25'26"
5	06'27"	00:31'53"
6	06'19"	00:38'12"
7	06'24"	00:44'36"
8	07'06"	00:51'42"
8.1	06'15"	00:52'08"

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