Eva PAn 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Eva PAn 新北市
ID 309551

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6.3 km | 00:56:42 | 08:55/km

日期: 2018-01-14 06:26 - 地點: 南濱海堤 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 11°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'54" / 13'30" / 12'26" / 10'11" / 13'15" / 10'12" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54"

1000 / 1000

2

08'54"

(16'49")

08'54" (+01'00")

1000 / 2000

3

08'43"

(25'33")

08'43" (+00'49")

1000 / 3000

4

09'17"

(34'50")

09'17" (+01'23")

1000 / 4000

5

09'25"

(44'16")

09'25" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eva PAn

·

在花蓮跑步好難專心吶RRRR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.51 km

Kalenji none 累積 : 596.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳愛娥, owen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	13'30"	00:22'24"
3	12'26"	00:34'50"
4	10'11"	00:45'01"
5	13'15"	00:58'16"
6	10'12"	01:08'28"
6.4	10'47"	01:12'16"

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成績 : 04:39:10

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