林煥達 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林煥達新北市
ID 288336

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:34:05 | 07:55/km | 第1馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	05:34:05
總名次	1372 / 1935
分組名次	368 / 491
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:34'29" (+01'43")

15 km

(01:44'18")

00:37'03" (+04'17")

01:15'41" (+08'26")

20 km

(02:22'56")

00:38'38" (+05'52")

25 km

(03:05'17")

00:42'21" (+09'35")

01:24'33" (+17'18")

30 km

(03:47'29")

00:42'12" (+09'26")

35 km

(04:30'19")

00:42'50" (+10'04")

01:25'05" (+17'50")

40 km

(05:12'34")

00:42'15" (+09'29")

Finish

(05:34:05)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 239 m - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - PM2.5: 良好(21)

新北市

林煥達

·

基本訓練

賽前宣言: 我的初馬

賽後評分: 初馬達成
給 4 星

1月累積里程 : 138.27 km

Nike AIR MAX 累積 : 1169.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

yiwei, 劉慶瑞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'07"	00:12'54"
3	06'35"	00:19'29"
4	06'49"	00:26'18"
5	06'28"	00:32'46"
6	06'43"	00:39'29"
7	06'54"	00:46'23"
8	07'02"	00:53'25"
9	06'51"	01:00'16"
10	06'59"	01:07'15"
11	07'33"	01:14'48"
12	07'05"	01:21'53"
13	07'26"	01:29'19"
14	07'31"	01:36'50"
15	07'28"	01:44'18"
16	07'32"	01:51'50"
17	07'30"	01:59'20"
18	07'53"	02:07'13"
19	07'44"	02:14'57"
20	07'59"	02:22'56"
21	08'21"	02:31'17"
22	08'34"	02:39'51"
23	07'53"	02:47'44"
24	08'54"	02:56'38"
25	08'39"	03:05'17"
26	08'34"	03:13'51"
27	08'26"	03:22'17"
28	08'28"	03:30'45"
29	08'18"	03:39'03"
30	08'26"	03:47'29"
31	08'59"	03:56'28"
32	08'09"	04:04'37"
33	08'47"	04:13'24"
34	09'19"	04:22'43"
35	07'36"	04:30'19"
36	08'20"	04:38'39"
37	08'33"	04:47'12"
38	08'55"	04:56'07"
39	08'32"	05:04'39"
40	07'55"	05:12'34"
41	08'03"	05:20'37"
42	08'37"	05:29'14"
42.2	26'04"	05:34'19"

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