周政宏 2018/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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21.1 km | 02:00:03 | 05:41/km

日期: 2018-01-16 09:04 - 總爬升: 150 m - 地點: 仁德中洲堤防 - 天氣: 晴朗、冷風 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'41" / 05'29" / 05'19" / 05'01" / 05'30" / 05'12" / 06'11" / 05'17" / 07'37" / 05'03" / 05'09" / 05'17" / 05'08" / 05'28" / 05'24" / 06'56" / 06'23" / 05'34" / 05'41" / 05'27" / 06'38" / 05'25" /

基本訓練

1月累積里程 : 220.15 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

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Alice, 梁澤鈞和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

莊英超晚安抓馬運動愉快

2018-01-16 20:28 ·

1 個人推

J 早安！精實的半馬訓練！運動愉悅！

2018-01-17 10:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'29"	00:11'10"
3	05'19"	00:16'29"
4	05'01"	00:21'30"
5	05'30"	00:27'00"
6	05'12"	00:32'12"
7	06'11"	00:38'23"
8	05'17"	00:43'40"
9	07'37"	00:51'17"
10	05'03"	00:56'20"
11	05'09"	01:01'29"
12	05'17"	01:06'46"
13	05'08"	01:11'54"
14	05'28"	01:17'22"
15	05'24"	01:22'46"
16	06'56"	01:29'42"
17	06'23"	01:36'05"
18	05'34"	01:41'39"
19	05'41"	01:47'20"
20	05'27"	01:52'47"
21	06'38"	01:59'25"
21.1	05'14"	02:00'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km