Simon Li 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

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1.0 km | 00:05:12 | 05:12/km

日期: 2018-01-14 07:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 11°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'14" /

兒子參加足球比賽，動一下比較不會冷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.44 km

Hyper heroes 累積 : 168.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, 小朱和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'14"	00:05'14"

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