大頭目 2018/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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全馬 | 04:09:05 | 05:54/km | 第66馬

2018 金門馬拉松

官方成績
日期	2018-01-14
成績	04:09:05
總名次	477 / 1999
分組名次	135 / 502
平均速度	05:54/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+00'18")

00:54'55" (+00'14")

10 km

(00:54'55")

00:27'27" (+00'17")

15 km

(01:22'26")

00:27'31" (+00'21")

00:54'41"

20 km

(01:49'36")

00:27'10"

25 km

(02:17'06")

00:27'30" (+00'20")

00:55'36" (+00'55")

30 km

(02:45'12")

00:28'06" (+00'56")

35 km

(03:19'26")

00:34'14" (+07'04")

01:09'36" (+14'55")

40 km

(03:54'48")

00:35'22" (+08'12")

Finish

(04:09:05)

日期: 2018-01-14 07:00 - 總爬升: 256 m - 地點: 國立金門大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'42"

(24'42")

05'27" (+00'08")

4520 / 4520

2

00'19"

(25'02")

10'41" (+05'22")

30 / 4551

3

17'07"

(42'09")

05'22" (+00'03")

3184 / 7736

4

00'13"

(42'23")

15'43" (+10'24")

14 / 7750

5

13'06"

(55'29")

05'32" (+00'13")

2364 / 10115

展開計圈分析

跑全馬，花最多錢的一場。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給果然很普通。
給 4 星

1月累積里程 : 303.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

yiwei, 尤嘉豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'17"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'25"	00:22'02"
5	05'26"	00:27'28"
6	05'23"	00:32'51"
7	05'19"	00:38'10"
8	05'33"	00:43'43"
9	05'24"	00:49'07"
10	05'48"	00:54'55"
11	05'29"	01:00'24"
12	05'30"	01:05'54"
13	05'31"	01:11'25"
14	05'30"	01:16'55"
15	05'31"	01:22'26"
16	05'23"	01:27'49"
17	05'24"	01:33'13"
18	05'34"	01:38'47"
19	05'24"	01:44'11"
20	05'25"	01:49'36"
21	05'42"	01:55'18"
22	05'17"	02:00'35"
23	05'25"	02:06'00"
24	05'39"	02:11'39"
25	05'27"	02:17'06"
26	05'55"	02:23'01"
27	05'28"	02:28'29"
28	05'46"	02:34'15"
29	05'27"	02:39'42"
30	05'30"	02:45'12"
31	07'00"	02:52'12"
32	05'47"	02:57'59"
33	08'04"	03:06'03"
34	06'14"	03:12'17"
35	07'09"	03:19'26"
36	07'32"	03:26'58"
37	06'24"	03:33'22"
38	08'02"	03:41'24"
39	06'37"	03:48'01"
40	06'47"	03:54'48"
41	07'20"	04:02'08"
42	05'19"	04:07'27"
42.5	03'55"	04:09'18"

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