紀筌惟 2018/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

紀筌惟屏東
ID 268814

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1.1 km | 00:12:29 | 11:33/km

日期: 2018-01-13 17:41 - 平均心率: 113 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 11'39" / 10'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'38"

1000 / 1000

2

00'51"

(12'29")

11'19"

75 / 1075

湊里程...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.19 km

MIZUNO wave impetus 4 累積 : 2372.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

日月光軍, Robert Lin 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.1	11'18"	00:12'30"

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