Angel💖 2018/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.2 km | 01:03:23 | 06:11/km

日期: 2018-01-12 05:05 - 總爬升: 248 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 10°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'51" / 06'30" / 06'33" / 06'32" / 06'24" / 05'47" / 05'59" / 05'21" / 05'30" / 05'30" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'30"

(14'21")

06'30" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'53")

06'32" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'32"

(27'26")

06'32" (+01'12")

1000 / 4000

5

06'24"

(33'50")

06'24" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Angel💖

·

彰化

Angel💖

·

邪教晨跑團的教友們
真的～邪諧爆了
繼續懷挺內心的夢想💖💖💖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 193.48 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莫啡, 譚玉麟和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'30"	00:14'21"
3	06'33"	00:20'54"
4	06'32"	00:27'26"
5	06'24"	00:33'50"
6	05'47"	00:39'37"
7	05'59"	00:45'36"
8	05'21"	00:50'57"
9	05'30"	00:56'27"
10	05'30"	01:01'57"
10.2	05'46"	01:03'23"

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