石耀聰 2018/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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1.0 km | 00:08:13 | 08:08/km

日期: 2018-01-03 17:52 - 平均心率: 125 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 08'09" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09"

1000 / 1000

2

00'04"

(08'13")

11'54" (+03'45")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.68 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1673.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 提姆和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
1.0	08'43"	00:08'12"

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