宜展 2013/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

宜展新竹
ID 9620

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15.2 km | 01:40:51 | 06:38/km

日期: 2013-12-30 20:03 - 地點: 健行科大 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 89%

Pace: 05'30" / 05'19" / 07'30" / 06'49" / 06'58" / 07'04" / 07'19" / 07'23" / 07'23" / 06'59" / 06'36" / 06'07" / 04'53" / 06'34" / 07'13" / 07'25" /

調整~

12月累積里程 : 186.86 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, ian 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	07'30"	00:18'19"
4	06'49"	00:25'08"
5	06'58"	00:32'06"
6	07'04"	00:39'10"
7	07'19"	00:46'29"
8	07'23"	00:53'52"
9	07'23"	01:01'15"
10	06'59"	01:08'14"
11	06'36"	01:14'50"
12	06'07"	01:20'57"
13	04'53"	01:25'50"
14	06'34"	01:32'24"
15	07'13"	01:39'37"
15.2	07'23"	01:40'51"

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成績 : 04:39:10

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