20.3 km | 01:26:06 | 04:14/km日期: 2018-01-09 17:46 - 平均心率: 157 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'24" / 05'10" / 04'41" / 04'21" / 04'12" / 03'58" / 03'56" / 03'50" / 03'58" / 03'54" / 03'53" / 03'51" / 03'50" / 03'54" / 03'51" / 03'52" / 03'49" / 03'31" / 05'40" / 05'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'20" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'11" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'58" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'55" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'50" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'57" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'54" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'53" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'51" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'50" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 03'53" (+00'23") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 03'50" (+00'20") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 03'51" (+00'21") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 03'49" (+00'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 03'30" | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'40" (+02'10") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'09" (+01'39") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'04" (+01'34") | 268 / 20268 |
《前情提要》
今天4點左右跟小楊他們確認過今天他們不跑或是輕鬆跑，於是轉告龜龜，結果手殘問說：今天我就轉戰體育場跑跑，您要跑嗎？下班5:10分左右天空飄雨已經決定要休跑了，沒想到此時龜龜回覆：OK，time？我：5:40，打完發現...我在打三小，不是不跑麻！後悔沒三秒鐘...龜龜：Ok！
《體育場》
龜龜雨中跑跑已經不是新聞，但對於一個熱愛休息，週休三日的我來說簡直晴天霹靂～為什麼我要在飄著雨手機顯示14度的氣溫下跑跑...
體育場第一道積水，我們在七八道跑跑，我說今天場地這樣，我可以有跑就好麻～～龜龜表示：ok啊，我跟你跑，跑著跑著龜龜去脫外套...然後後面配速就...（掩面）
跑完手完全凍僵，但是超級爽噠，沒有龜龜陪跑絕對絕對絕對不會出現這一篇日誌，配速沒顯示的那麼快，畢竟我的是快樂錶麻XD
感恩龜龜、讚嘆龜龜
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.34 km 
Skechers GO MEB 3 Speed(紅2) 累積 :
1096.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'10" | 00:10'34" |
| 3 | 04'41" | 00:15'15" |
| 4 | 04'21" | 00:19'36" |
| 5 | 04'12" | 00:23'48" |
| 6 | 03'58" | 00:27'46" |
| 7 | 03'56" | 00:31'42" |
| 8 | 03'50" | 00:35'32" |
| 9 | 03'58" | 00:39'30" |
| 10 | 03'54" | 00:43'24" |
| 11 | 03'53" | 00:47'17" |
| 12 | 03'51" | 00:51'08" |
| 13 | 03'50" | 00:54'58" |
| 14 | 03'54" | 00:58'52" |
| 15 | 03'51" | 01:02'43" |
| 16 | 03'52" | 01:06'35" |
| 17 | 03'49" | 01:10'24" |
| 18 | 03'31" | 01:13'55" |
| 19 | 05'40" | 01:19'35" |
| 20 | 05'10" | 01:24'45" |
| 20.3 | 05'01" | 01:26'06" |
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