Adams Lu 2014/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Adams Lu 金門
ID 76843

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.6 km | 02:00:12 | 05:33/km

日期: 2014-01-04 14:27 - 地點: 金門 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50%

Pace: 05'20" / 05'12" / 05'04" / 05'24" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'52" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 05'56" / 05'48" / 05'28" / 06'04" / 05'44" / 05'47" /

1月累積里程 : 125.75 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, hitoeven 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'12"	00:10'32"
3	05'04"	00:15'36"
4	05'24"	00:21'00"
5	05'24"	00:26'24"
6	05'28"	00:31'52"
7	05'20"	00:37'12"
8	05'32"	00:42'44"
9	05'32"	00:48'16"
10	05'32"	00:53'48"
11	05'40"	00:59'28"
12	05'40"	01:05'08"
13	05'52"	01:11'00"
14	05'24"	01:16'24"
15	05'40"	01:22'04"
16	05'40"	01:27'44"
17	05'56"	01:33'40"
18	05'48"	01:39'28"
19	05'28"	01:44'56"
20	06'04"	01:51'00"
21	05'44"	01:56'44"
21.6	05'47"	02:00'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km