michaelyuan 2018/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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1.7 km | 00:10:57 | 06:26/km

日期: 2018-01-10 17:44 - 平均心率: 156 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'30" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

04'28"

(10'57")

06'20"

704 / 1704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 125.37 km

Skechers Strada 2 green 累積 : 557.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭秀援, 詹家誠和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.7	06'20"	00:10'58"

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