ahliang 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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12.0 km | 01:00:58 | 05:04/km

日期: 2014-01-03 15:35 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴,有點熱 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 04'40" / 05'01" / 05'30" / 05'40" / 05'30" / 04'59" / 05'00" / 04'41" / 04'50" / 04'40" / 04'50" / 04'40" / 237'30" /

有點熱,要提早補水!中間3K和阿伯及跑友聊天!很愉快!

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿寶, 傅振源和其他 40 人說推

·

盈大哥你比賽的賽事好多；小弟只是愛跑步而已；太子宮那場是朋友約我跑的；沒報名半馬過；南科我也有跑到時要大哥等小弟我ㄚ

2014-01-04 07:54 ·

1 個人推

ahliang Ok我一定等你！只是到時候別海放我！報完名才知道報太多了！被罵囉！唉！

2014-01-04 15:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'01"	00:09'41"
3	05'30"	00:15'11"
4	05'40"	00:20'51"
5	05'30"	00:26'21"
6	04'59"	00:31'20"
7	05'00"	00:36'20"
8	04'41"	00:41'01"
9	04'50"	00:45'51"
10	04'40"	00:50'31"
11	04'50"	00:55'21"
12	04'40"	01:00'01"
12.1	06'37"	01:00'58"

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