陳賜恩 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳賜恩新北市
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半馬 | 01:55:21 | 05:28/km | 第2半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	01:55:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'34")

00:10'34"

00:37'20"

10 km

(00:37'20")

00:26'46" (+16'12")

15 km

(00:59'25")

00:22'05" (+11'31")

00:55'54" (+18'34")

20 km

(01:33'14")

00:33'49" (+23'15")

Finish

(01:55:21)

日期: 2017-12-16 23:33 - 總爬升: 492 m - 地點: 🌧️ - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)

基本訓練

賽前宣言: 加油阿

賽後評分: 沒有
給 5 星

12月累積里程 : 21.10 km

Nike RUN SWIFT 累積 : 122.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	01'39"	00:05'38"
3	01'29"	00:07'07"
4	01'29"	00:08'36"
5	01'58"	00:10'34"
6	03'30"	00:14'04"
7	03'12"	00:17'16"
8	09'19"	00:26'35"
9	00'08"	00:26'43"
10	10'37"	00:37'20"
11	01'19"	00:38'39"
12	01'25"	00:40'04"
13	01'56"	00:42'00"
14	02'49"	00:44'49"
15	14'36"	00:59'25"
16	03'03"	01:02'28"
17	01'56"	01:04'24"
18	01'44"	01:06'08"
19	11'21"	01:17'29"
20	15'45"	01:33'14"
21	03'38"	01:36'52"
22	04'33"	01:41'25"
23	01'50"	01:43'15"
24	01'37"	01:44'52"
25	01'24"	01:46'16"
26	03'18"	01:49'34"
27	01'59"	01:51'33"
21.1	00'-25"	01:54'06"

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