王清源 2018/01/07 訓練日誌

王清源高雄
ID 188503

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母子鱷魚夾腳拖
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赤足
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最佳成績:

半馬 : 01:35:33

全馬 : 03:27:18

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35872.4 km |

412.3 km
2024 年 :

4359.8 km |

17.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.6	0.0
Oct	438.2	2.5
Sep	423.2	0.0
Aug	427.2	6.2
Jul	422.5	0.0
Jun	441.4	9.2

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王清源

全馬 | 05:02:29 | 07:10/km | 第19馬

屏東紅藜馬拉松

官方成績
日期	2018-01-07
成績	05:02:29
總名次	249 / 436
分組名次	88 / 145
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46"

01:03'23"

10 km

(01:03'23")

00:32'37" (+01'51")

15 km

(01:34'47")

00:31'24" (+00'38")

01:06'12" (+02'49")

20 km

(02:09'35")

00:34'48" (+04'02")

25 km

(02:45'22")

00:35'47" (+05'01")

01:13'31" (+10'08")

30 km

(03:23'06")

00:37'44" (+06'58")

35 km

(04:06'06")

00:43'00" (+12'14")

01:21'02" (+17'39")

40 km

(04:44'08")

00:38'02" (+07'16")

Finish

(05:02:29)

日期: 2018-01-07 06:29 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2293 Cal - 總步數: 44674 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

賽前宣言: 安全完賽

賽後評分: 山豬肉吃到飽
給 4 星

1月累積里程 : 223.11 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

謝連興, 梁澤鈞和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'53"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	06'15"	00:24'51"
5	05'55"	00:30'46"
6	06'07"	00:36'53"
7	06'20"	00:43'13"
8	07'17"	00:50'30"
9	06'40"	00:57'10"
10	06'13"	01:03'23"
11	06'48"	01:10'11"
12	05'46"	01:15'57"
13	06'49"	01:22'46"
14	05'58"	01:28'44"
15	06'03"	01:34'47"
16	08'25"	01:43'12"
17	06'08"	01:49'20"
18	07'53"	01:57'13"
19	06'20"	02:03'33"
20	06'02"	02:09'35"
21	07'48"	02:17'23"
22	06'58"	02:24'21"
23	06'58"	02:31'19"
24	06'07"	02:37'26"
25	07'56"	02:45'22"
26	06'58"	02:52'20"
27	06'36"	02:58'56"
28	06'34"	03:05'30"
29	09'10"	03:14'40"
30	08'26"	03:23'06"
31	07'58"	03:31'04"
32	09'10"	03:40'14"
33	08'58"	03:49'12"
34	06'34"	03:55'46"
35	10'20"	04:06'06"
36	09'22"	04:15'28"
37	06'15"	04:21'43"
38	08'58"	04:30'41"
39	06'51"	04:37'32"
40	06'36"	04:44'08"
41	09'58"	04:54'06"
42	05'38"	04:59'44"
42.5	06'40"	05:02'54"