王豐盛 2014/01/04 訓練日誌

王豐盛南投
ID 2255

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王豐盛

15.0 km | 01:59:24 | 07:59/km

日期: 2014-01-04 08:12 - 總爬升: 158 m - 地點: 日月潭環湖慢跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

Pace: 08'05" / 06'50" / 08'44" / 09'55" / 08'10" / 09'57" / 07'30" / 07'27" / 07'30" / 07'03" / 06'24" / 07'08" / 07'54" / 08'11" / 08'04" / 00'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

41'56"

(41'56")

08'18" (+00'25")

5045 / 5045

39'49"

(01:21'45")

07'53"

5048 / 10093

37'39"

(01:59'24")

07'32"

4996 / 15089

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慢慢跑，回程時突然有一群跑友從我後面出現，也是來日月潭慢跑的，日月潭湖畔真是跑步的好地方。

假如有朋友要來慢跑，速度又不會太快，我到是可以當當嚮導... 。

1月累積里程 : 127.85 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 326.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 章小章和其他 10 人說推

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觀看另 3 則留言

鄭姊 4S拍起來不失真重要的是日月潭天氣好啦

2014-01-05 10:08 ·

王豐盛要出太陽的日月潭湖畔隔外的漂亮。

2014-01-05 14:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'50"	00:14'55"
3	08'44"	00:23'39"
4	09'55"	00:33'34"
5	08'10"	00:41'44"
6	09'57"	00:51'41"
7	07'30"	00:59'11"
8	07'27"	01:06'38"
9	07'30"	01:14'08"
10	07'03"	01:21'11"
11	06'24"	01:27'35"
12	07'08"	01:34'43"
13	07'54"	01:42'37"
14	08'11"	01:50'48"
15	08'04"	01:58'52"
15.0	-10'-53"	01:59'24"