柱子 2018/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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6.3 km | 00:40:00 | 06:21/km

日期: 2018-01-04 16:00 - 地點: 崙雅國小 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'21" / 06'28" / 06'16" / 06'14" / 06'35" / 06'25" / 05'48" /

40M配速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 245.23 km

New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 1342.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yilun Huang, May 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'28"	00:12'49"
3	06'16"	00:19'05"
4	06'14"	00:25'19"
5	06'35"	00:31'54"
6	06'25"	00:38'19"
6.3	05'48"	00:40'00"

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