橙杯 2018/01/01 訓練日誌

橙杯桃園
ID 201719

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

橙杯

半馬 | 01:40:12 | 04:44/km | 第16半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:40:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:45'52"

10 km

(00:45'52")

00:23'40" (+01'28")

15 km

(01:09'46")

00:23'54" (+01'42")

00:48'42" (+02'50")

20 km

(01:34'34")

00:24'48" (+02'36")

Finish

(01:40:12)

日期: 2018-01-01 07:50 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1077 Cal - 總步數: 16398 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'27")

1000 / 1000

178 / 121

04'11"

(08'48")

04'09"

1004 / 2005

175 / 136

04'15"

(13'03")

04'13" (+00'04")

1006 / 3011

170 / 138

04'40"

(17'43")

04'37" (+00'28")

1007 / 4018

161 / 133

04'33"

(22'16")

04'31" (+00'22")

1004 / 5023

160 / 138

展開計圈分析

桃園

橙杯

留言

賽前宣言: go

賽後評分: 元旦跑半馬
給 4 星

1月累積里程 : 100.64 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

梁澤鈞, 鄭庸夋和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'11"	00:08'48"
3	04'15"	00:13'03"
4	04'35"	00:17'38"
5	04'34"	00:22'12"
6	04'31"	00:26'43"
7	04'46"	00:31'29"
8	04'32"	00:36'01"
9	05'05"	00:41'06"
10	04'46"	00:45'52"
11	04'43"	00:50'35"
12	04'43"	00:55'18"
13	04'54"	01:00'12"
14	04'43"	01:04'55"
15	04'51"	01:09'46"
16	04'57"	01:14'43"
17	04'47"	01:19'30"
18	05'05"	01:24'35"
19	04'55"	01:29'30"
20	05'04"	01:34'34"
21	04'40"	01:39'14"
21.1	17'44"	01:40'12"