比賽前倒數第二次練跑，不知道是什麼原因，跑起來很累，時速十一公里就感覺負擔很大。感冒、睡眠不足還是偏低的血糖，搞不清楚，總之今天真的感覺狀態明顯不太好。

今天氣溫回暖，不過還是一樣穿著外套出門以免感冒又加重，褲子換成短褲，舒適多了。第一圈熱身里程數大概送二十公尺，時間加個十秒比較接近。後面速度開始加，加到六公里為止時速大約十一就覺得很累，速度就放掉，剩下的距離都用六分多來完成。因為前面比較快所以今天一個小時就跑完了，只是真的好累，身體如果不能及時恢復，週日的比賽大概就差不多這樣了。只能祈禱身體快好，不然真的覺得好可惜，腳是健康的，鬥志也有，但是上呼吸道發炎的時間點真的很鳥。

明天是賽前最後一次練跑，慢慢跑十公里就好，隨緣吧。

Nike+ 每公里分速：6'14"/5'53"/5'42"/5'36"/5'27"/5'25"/6'15"/6'06"/6'13"/6'13"。