邱志清 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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4.1 km | 00:16:56 | 04:07/km

日期: 2017-12-27 19:46 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 3206 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'14" / 03'36" / 03'38" / 03'47" / 16'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'14"

(04'14")

04'12" (+00'08")

1006 / 1006

189 / 125

2

04'06"

(08'20")

04'04"

1005 / 2011

189 / 129

3

04'11"

(12'31")

04'09" (+00'05")

1006 / 3017

190 / 126

4

04'10"

(16'41")

04'09" (+00'05")

1003 / 4021

188 / 127

5

00'15"

(16'56")

03'56"

63 / 4084

176 / 144

每公里，間歇跑

12月累積里程 : 201.38 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃志銘, Fay Tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	03'36"	00:07'50"
3	03'38"	00:11'28"
4	03'47"	00:15'15"
4.1	26'30"	00:16'56"

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