石耀聰 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

石耀聰高雄
ID 305331

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0.8 km | 00:05:14 | 06:53/km

日期: 2018-01-02 17:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 53.68 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1673.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林冠舟, 陳瑞郁和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'50"	00:05'13"

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