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    傅裕宸 南投
    ID 3473
    341 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    傅裕宸
    半馬 | 01:30:03 | 04:16/km | 第7半馬
    2013 彩虹眷村路跑賽
    官方成績
    日期2013-12-28
    成績01:30:03
    總名次33 / 1109
    分組名次10 / 415
    平均速度04:16/km
    官方證書
    傅裕宸

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'40")
    		00:22'40" (+01'10")00:45'07" (+01'41")
    10 km(00:45'07")
    		00:22'27" (+00'57")
    15 km(01:06'37")
    		00:21'30"00:43'26"
    20 km(01:28'33")
    		00:21'56" (+00'26")
    Finish(01:30:03)

    日期: 2013-12-28 07:01 - 總爬升: 217 m - 地點: 彩虹眷村 - 天氣: 陰 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'38"  (04'38")
    		04'38" (+00'50")999 / 999
    2
    05'36"  (10'14")
    		05'34" (+01'46")1005 / 2005
    3
    04'18"  (14'32")
    		04'18" (+00'30")996 / 3001
    4
    03'50"  (18'22")
    		03'48"1008 / 4010
    5
    04'20"  (22'42")
    		04'17" (+00'29")1008 / 5019
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (27'49")
    		05'04" (+01'16")1007 / 6026
    7
    04'56"  (32'45")
    		04'55" (+01'07")1000 / 7026
    8
    04'03"  (36'48")
    		04'02" (+00'14")1001 / 8027
    9
    04'07"  (40'55")
    		04'06" (+00'18")1002 / 9030
    10
    04'22"  (45'17")
    		04'18" (+00'30")1011 / 10042
    11
    04'26"  (49'43")
    		04'22" (+00'34")1012 / 11055
    12
    04'24"  (54'07")
    		04'23" (+00'35")1001 / 12056
    13
    04'29"  (58'36")
    		04'23" (+00'35")1021 / 13077
    14
    04'12"  (01:02'48")
    		04'07" (+00'19")1017 / 14094
    15
    04'12"  (01:07'00")
    		04'09" (+00'21")1010 / 15105
    16
    04'26"  (01:11'26")
    		04'27" (+00'39")993 / 16098
    17
    04'28"  (01:15'54")
    		04'24" (+00'36")1014 / 17112
    18
    04'25"  (01:20'19")
    		04'22" (+00'34")1010 / 18122
    19
    04'33"  (01:24'52")
    		04'28" (+00'40")1015 / 19137
    20
    04'07"  (01:28'59")
    		04'18" (+00'30")955 / 20093
    南投
    傅裕宸
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    傅裕宸
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    在年終前幸運的也拿到半馬的獎項!!!起跑真的好冷好冷,前5km我兩條腿像快斷掉一般!!!真是又痛又麻!!!在第二次下坡後才漸漸覺得舒服起來!!!搞笑的居然看到前面的總排們停紅綠燈,真的給他差點笑了出來!!!麥笑辣!!!自己也在永春路遇到了@@"應該每個人都遇到了吧!!!哈哈哈......終點大會時間1:30:03自測時間1:28:59我不到10秒就過感應區了耶@@"還奉送我1分鐘!!!不過破90分也沒用辣!!!因為整整少了1km!!!所以說連自己低標都沒有達到@@"我真不是跑半馬的TOT

    賽前宣言: 好久沒衝半馬~~是看看自我極限
    賽後評分: 交管作業不優!!!半馬距離嚴重不足(少1KM)其餘尚可
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 277.78 km adidas adizero Takumi-ren 累積 : 785.1 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    呂勝雄, yi-hao liu 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    小唐 傅大：太強了。全馬强，半馬一樣強。厲害~~
    2013-12-28 20:14 ·
     1 個人推
    Mora 阿搞太強了 下次就破90了！
    2013-12-28 21:44 ·
     1 個人推
    傅裕宸 唐大~半馬還不會配速辣!!!@@"
    Mora大~今天少了1km!!!其實也沒有快很多
    2013-12-28 22:27 ·
    Archong 恭喜凸台完賽！
    2013-12-29 01:09 ·
     1 個人推
    jjwei 恭喜順利完賽。
    2013-12-29 11:37 ·
     1 個人推
    kevingo 恭喜！！
    2013-12-29 13:43 ·
     1 個人推
    一妹 原來少了1K, 難怪我想說怎麼我突然成績進步這麼多~~ XD
    2013-12-29 23:07 ·
     1 個人推
    陳百龍 很快了~~哈哈(照相的時候要跳高一點喔)
    2013-12-31 09:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    205'34"00:10'14"
    304'18"00:14'32"
    403'48"00:18'20"
    504'20"00:22'40"
    605'03"00:27'43"
    704'56"00:32'39"
    804'05"00:36'44"
    904'04"00:40'48"
    1004'19"00:45'07"
    1104'23"00:49'30"
    1204'25"00:53'55"
    1304'23"00:58'18"
    1404'08"01:02'26"
    1504'11"01:06'37"
    1604'24"01:11'01"
    1704'24"01:15'25"
    1804'24"01:19'49"
    1904'27"01:24'16"
    2004'17"01:28'33"
    19.9-8'-29"01:28'59"

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