jch804 2018/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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1.2 km | 00:10:16 | 08:29/km

日期: 2018-01-02 16:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 08'35" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.51 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.2	08'00"	00:10'16"

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