Tommy Hsieh 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Hsieh 苗栗
ID 67075

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42.0 km | 06:04:55 | 08:41/km

日期: 2017-12-31 07:00 - 總爬升: 1170 m - 地點: 泰雅渡假村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2307 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'01" / 08'49" / 11'10" / 09'37" / 09'24" / 06'55" / 06'08" / 05'56" / 10'24" / 06'14" / 08'54" / 08'56" / 07'52" / 06'17" / 13'51" / 07'12" / 09'30" / 12'48" / 19'48" / 14'30" / 17'22" / 06'41" / 05'07" / 07'08" / 11'13" / 08'21" / 09'54" / 17'44" / 12'04" / 09'04" / 08'54" / 08'04" / 11'44" / 10'05" / 09'32" / 08'28" / 10'48" / 121'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'23")

998 / 998

2

08'47"

(14'44")

08'47" (+04'13")

998 / 1997

3

11'11"

(25'55")

11'12" (+06'38")

997 / 2995

4

09'42"

(35'37")

09'36" (+05'02")

1010 / 4005

5

09'24"

(45'01")

09'26" (+04'52")

994 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Tommy Hsieh

·

苗栗

Tommy Hsieh

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好硬的全馬

12月累積里程 : 99.92 km

母子鱷魚第一代阿拖累積 : 109.1 km

Android - InFocus InFocus M530 上傳 | 7 years ago

許忠龍, Johnny 和其他 6 人說推

·

Johnny 恭喜完賽~

2018-01-01 23:47 ·

許忠龍堂兄晚安丫~~
這爬升量真大，恭喜順利完賽~~
祝 2018年一樣健健康康、路跑順心、運動愉快~~

2018-01-02 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	08'49"	00:14'50"
3	11'10"	00:26'00"
4	09'37"	00:35'37"
5	09'24"	00:45'01"
6	06'55"	00:51'56"
7	06'08"	00:58'04"
8	05'56"	01:04'00"
9	10'24"	01:14'24"
10	06'14"	01:20'38"
11	08'54"	01:29'32"
12	08'56"	01:38'28"
13	07'52"	01:46'20"
14	06'17"	01:52'37"
15	13'51"	02:06'28"
16	07'12"	02:13'40"
17	09'30"	02:23'10"
18	12'48"	02:35'58"
19	19'48"	02:55'46"
20	14'30"	03:10'16"
21	17'22"	03:27'38"
22	06'41"	03:34'19"
23	05'07"	03:39'26"
24	07'08"	03:46'34"
25	11'13"	03:57'47"
26	08'21"	04:06'08"
27	09'54"	04:16'02"
28	17'44"	04:33'46"
29	12'04"	04:45'50"
30	09'04"	04:54'54"
31	08'54"	05:03'48"
32	08'04"	05:11'52"
33	11'44"	05:23'36"
34	10'05"	05:33'41"
35	09'32"	05:43'13"
36	08'28"	05:51'41"
37	10'48"	06:02'29"
42.0	00'29"	06:04'55"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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