草莓《ㄧ起變強》 2017/12/27 訓練日誌

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

3.2 km | 00:20:04 | 06:13/km

日期: 2017-12-27 19:27 - 地點: 新體 - 平均心率: 156 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 04'37" / 06'15" / 06'10" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'08")

1000 / 1000

06'14"

(12'31")

06'14" (+00'05")

1000 / 2000

06'09"

(18'41")

06'09"

1000 / 3000

01'23"

(20'04")

06'21" (+00'12")

218 / 3218

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緩跑3000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 20.97 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 李雞蛋和其他 7 人說推

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蝙蝠俠草莓：
跨年前夕的此時，衷心祝福妳～
願幸福揮之不去，讓好運春風化雨，
願健康常伴左右，讓快樂如影隨行～
新的2018，我們一起加油喔！

2017-12-31 19:47 ·

1 個人推

草莓《ㄧ起變強》謝謝～
也㊗️福你2018 跑

2017-12-31 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	06'15"	00:10'52"
3	06'10"	00:17'02"
3.2	06'20"	00:18'25"

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