aortatw 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

aortatw 花蓮
ID 4579

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20.6 km | 01:57:12 | 05:42/km

日期: 2014-01-01 06:36 - 地點: 花蓮港 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 1480 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 79%

Pace: 04'40" / 05'40" / 05'40" / 05'20" / 05'30" / 05'40" / 05'20" / 05'51" / 05'40" / 05'30" / 05'39" / 05'51" / 05'29" / 05'20" / 05'30" / 05'50" / 06'00" / 06'01" / 05'39" / 06'01" / 08'57" /

今年首跑，決定今天跑20，明天跑14，湊個2014!

1月累積里程 : 236.86 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 543.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Bryin, 阿杰和其他 19 人說推

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吉哥水啦

2014-01-01 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'40"	00:10'20"
3	05'40"	00:16'00"
4	05'20"	00:21'20"
5	05'30"	00:26'50"
6	05'40"	00:32'30"
7	05'20"	00:37'50"
8	05'51"	00:43'41"
9	05'40"	00:49'21"
10	05'30"	00:54'51"
11	05'39"	01:00'30"
12	05'51"	01:06'21"
13	05'29"	01:11'50"
14	05'20"	01:17'10"
15	05'30"	01:22'40"
16	05'50"	01:28'30"
17	06'00"	01:34'30"
18	06'01"	01:40'31"
19	05'39"	01:46'10"
20	06'01"	01:52'11"
20.8	06'07"	01:57'12"

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