totti 亮哲 2017/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.1 km | 01:04:20 | 06:21/km

日期: 2017-12-27 21:20 - 地點: 靜宜大學 - 平均心率: 131 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'47" / 08'14" / 06'43" / 06'19" / 06'17" / 06'20" / 05'59" / 05'46" / 05'44" / 05'42" / 05'00" /

台中

totti 亮哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.44 km

母子鱷魚二代S 累積 : 152.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉吉峯, 莊忠諺和其他 15 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-12-28 19:26 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安運動愉快

2017-12-28 23:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	08'14"	00:14'01"
3	06'43"	00:20'44"
4	06'19"	00:27'03"
5	06'17"	00:33'20"
6	06'20"	00:39'40"
7	05'59"	00:45'39"
8	05'46"	00:51'25"
9	05'44"	00:57'09"
10	05'42"	01:02'51"
10.1	05'08"	01:03'27"

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