張文騰（湖口愛跑團） 2017/12/23 訓練日誌

張文騰（湖口愛跑團）新竹
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張文騰（湖口愛跑團）

23.0 km | 02:29:22 | 06:29/km | 第3半馬

2017 礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2017-12-23
成績	02:29:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+02'15")

01:08'39" (+04'50")

10 km

(01:08'39")

00:37'14" (+08'04")

15 km

(01:43'18")

00:34'39" (+05'29")

01:03'49"

20 km

(02:12'28")

00:29'10"

Finish

(02:29:22)

日期: 2017-12-23 06:20 - 總爬升: 502 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1651 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'04")

1000 / 1000

05'51"

(11'55")

05'51" (+00'51")

1000 / 2000

05'55"

(17'50")

05'55" (+00'55")

1000 / 3000

06'44"

(24'35")

06'44" (+01'44")

1000 / 4000

06'48"

(31'24")

06'48" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

留言

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

留言

第一場超半馬完賽。淡江大學跟佛光大學的山路，真的是讓人吃到飽。

賽前宣言: 第一次來礁溪路跑，兼全家來泡湯旅遊。

賽後評分: 送的東西不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.57 km

mizuno rider 20 累積 : 420.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, Tony 和其他 14 人說推

留言

YU 頭香。
恭喜團長山路吃到跑，無傷順利完賽。

2017-12-23 10:30 ·

1 個人推

周大雄恭喜團長山路吃飽飽玩賽哈哈~ 今天又賺到一隻超半馬了讚哦！

2017-12-23 12:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'56"	00:17'52"
4	06'44"	00:24'36"
5	06'49"	00:31'25"
6	06'57"	00:38'22"
7	08'20"	00:46'42"
8	08'49"	00:55'31"
9	07'38"	01:03'09"
10	05'30"	01:08'39"
11	06'30"	01:15'09"
12	08'13"	01:23'22"
13	07'43"	01:31'05"
14	07'12"	01:38'17"
15	05'01"	01:43'18"
16	05'57"	01:49'15"
17	05'16"	01:54'31"
18	05'49"	02:00'20"
19	05'54"	02:06'14"
20	06'14"	02:12'28"
21	05'56"	02:18'24"
22	05'32"	02:23'56"
22.8	06'32"	02:29'23"